أفكار مبتكرة لوجبات سريعة لطفلك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أفكار مبتكرة لوجبات سريعة مغذية لطفلك


عند عودة طفلك من المدرسة أو التمرين فهو بالطبع يأتيك وهو يتضور جوعا ويريد أي شيء يأكله وهو لن ينتظرك حتى تجهزين الطعام وتطهوه وتضعيه على المائدة لذا فإن أسرع ما يتم التفكير به هو البسكويت والشيكولاته والشيبس وهي أغذية بالطبع لا قيمة غذائية عالية لها فضلا عن أنها تفسد شهيته فلا يتناول ما هو مغذ أو مفيد.
9bdbd72c20.gif

لذا يجب أن تكون لديك أفكار مبتكرة لتحضير وجبات خفيفة صحية إذا كنت تريدين تحسين صحة أفراد أسرتك وإبعادهم عن السعرات الخاوية التي تزيد الوزن بلا قيمة غذائية.
ومن الأفكار التي تقدمين بها وجبة سريعة مغذية لطفلك ما يلي:

8baa18895c.gif


1- شريحتان من الكيك المحضر منزليا بينهما قطعة من الفاكهة الطازجة المقطعة في الحال.
2- قطعة من البسكويت السادة.
3- شرائح من الخبز المحمص وفوقه الزبده والجبن والصلصة.
4- طبق شرائح الفاكهة المعلبة الموضوع في كمية من العصير الطبيعي وليس الشراب الذي يحفظ فيه.
4-ثمرة بطاطس أو بطاطا محضرة سريعا في الميكرويف.
5- ثمرة كيوي مقطعة إلى أنصاف تؤكل بالملعقة.
6-ثمار الفاكهة المجففة مثل المشمش والتين والتمر.
7- حفنة من الفول السوداني غير المملح أو المحمص.
8- فنجان من القمح المطهو مضافا إليه بعض الحليب وملعقة من العسل.
9-كمية بسيطة من الفيشار تحضريها بنفسك في إناء صغير وليس الفيشار المحفوظ في أكياس مليء بالمواد الحافظة.
10- شريحة من التوست الأسمر وعليه الجبن الأبيض وشريحة من الخيار.
11- عنقود عنب صغير.
12- تفاحة مقشرة مقطعة.
13-عصير فاكهة مجمد على هيئة مصاصة أو يجمد في قوالب على أشكال محببة مثل الورد أو الدببة أو غيرها من الأشكال التي يحبها الأطفال.
14- كوب من الزبادي مقطع به بعض الخيار المقشر المقطع إلى شرائح مع وضع مكعبات من صدور الدجاج ليغمسا الطفل به
15- عدة قطع من البسكويت المملح مع الجبن وأصابع الجزر أو الخيار.
16-شريحة من التوست البني المغطاة بملعقة من المربى المحضرة في المنزل.
17- رقائق الخبز يدهن به الجبن مع أصابع الجزر والخيار والطماطم الصغيرة والبقدونس.
18-ثمرة موز


وهكذا يجب أن تضعين في اعتبارك وجود أي من هذه الاختيارات بحيث تكون جاهزة عند عودتك من العمل جائعة أو عودة طفلك من المدرسة وهي أفكار صحية ولن تفسد الشهية واقتصادية كذلك.

9bdbd72c20.gif
الموضوع غير منقول من أي منتدى بتاتاً البته
83214054e1.gif

76def15028.gif


مواضيع ذات صلة